We leren doorheen ons leven dat vulva's icky zijn. Ze zijn niet mooi, ze ruiken, ze zijn niet strak genoeg, ...
En dat is heel nefast voor ons seksleven. Beschaamd zijn over je lichaam zorgt ervoor dat je je onwaardig voelt om goede seks te hebben en dat we ons letterlijk plezier ontzien.
Wie wil er nu voorspel met haar partner als je niet wilt dat er op je vulva gefocust wordt?
Onzekerheid over de geur
Door de media lijkt het alsof je vagina geen geur mag hebben, of nog beter: gewoon lekker ruikt! Een onaangename geur lijkt gelijk te staan aan promiscue zijn, vuil zijn, te weinig persoonlijke hygiëne hebben, ...
Maar niets is minder waar. De geur daar beneden hangt af van een heleboel verschillende factoren.
-
De zeep waarmee je je wast. Oke, oke je bent misschien geneigd fervent douchegel te smeren tegen je lady parts, maar DON'T! Je vagina heeft een natuurlijke PH-waarde die uit balans wordt gehaald door chemische producten. Wassen kan gerust met enkel water. Heb je toch graag iets van product? Gebruik dan een specifieke zeep voor intieme hygiëne. Mijn persoonlijke aanrader? Saforel ;)
-
De kledij die je draagt. Wanneer je kledij de "verkeerde" stof is of te strak zit, kan je al last krijgen van geurtjes.
-
De periode van de maand. Jouw vagina ruikt doorheen heel je cyclus verschillend. Er is dus geen één correcte geur, maar meerdere geuren die bij je hormonale proces passen.
-
Zwangerschap. Dit is direct een extremere: maar ook tijdens een zwangerschap ruikt je intieme zone anders.
-
Infecties: Ruikt je vagina echt onaangenaam en anders dan anders? Dan heb je mogelijks een infectie. Zeker wanneer je seksueel actief bent, komt dit vaker voor dan je denkt. Laat je arts of gynaecologe een uitstrijkje nemen bij twijfel.
TIPS
-
Ontdek welke geuren "normaal" zijn voor jou lichaam. Besef dat het daar niet altijd naar roosjes moet ruiken.
-
Vind je het echt belangrijk hoe je ruikt? Let dan op volgende zaken
-
Vermijd asperges, uien, look, rood vlees en vette vis
-
Drink voldoende water
-
Neem probiotica.
-
Eet citrusvruchten
Onzekerheid over hoe het eruit ziet
Onzekerheid over hoe je vulva eruit ziet kan heel wat seksueel plezier wegnemen. Vaak hebben we een ideaal beeld van hoe een vagina eruit hoort te zien. Dit beeld wordt incorrect beïnvloed door porno.
Het hoort gladgeschoren te zijn.
Het hoort er strak uit te zien.
De binnenste schaamlippen horen niet uit te steken!
Stop het! Net zoals geen enkele penis hetzelfde is, ziet geen enkele vulva er gelijk uit.
TIPS:
-
Onderwijs jezelf over hoe verschillende vulva's eruit zien.
-
Kijk eens in het vaginaboek van Goedele Liekens
-
Kijk eens naar Naked Attraction. Daar krijg je sneller echte lichamen te zien.
-
Neem een kijkje op de site: The Vulva Gallery. Hier vind je heel wat tekeningen van verschillende échte vulva's.
-
Kijk regelmatig naar jezelf. Neem er een spiegeltje bij en kijk. Hoe ongemakkelijk dat ook is in het begin, mettertijd zal je het zicht gewoon worden. En in de psychologie blijkt dat je iets liever gaat zien hoe meer je het bekijkt.
Onzekerheid over de geluiden die het maakt
Niemand praat erover, maar bijna iedereen maakt het mee. Er bestaat zoiets als vaginale scheetjes. Ze worden veroorzaakt doordat er tijdens de penetratie lucht in de vagina wordt 'gepompt', als gevolg van de heen en weer gaande beweging van zijn penis. Een lichte druk van de bekkenbodemspieren zorgt ervoor dat deze lucht al snel weer het lichaam verlaat en ja, dat brengt soms aparte geluidjes met zich mee maar is dus volkomen normaal.
TIPS:
Wil je er toch vanaf? Wissel dan gewoon van positie. Simple as that.
Onzekerheid over orgasmes
Je lijkt zelden tot nooit klaar te komen. Terwijl orgasmes toch de normaalste zaak van de wereld zijn? Mettertijd kan je zelfs gaan twijfelen of je wel een clitoris hebt.
Trust me, you do. Het is gewoon kwestie van te leren wat je leuk vindt en in je lichaam te leren zijn.
1 op de 3 vrouwen komt zelden tot nooit tot een orgasme. En hoe meer je jezelf druk op legt om opgewonden te geraken of klaar te komen, hoe moeilijker het vaak lukt. Dit komt omdat je eerder observant wordt van je seksuele ervaring dan deelnemer.
TIPS
- Het is nuttig je partner over je orgasmeangst te vertellen. Probeer dat te doen terwijl je geen seks hebt. Bijvoorbeeld gedurende het ontbijt of tijdens een wandeling. Het is hoogstwaarschijnlijk een grote opluchting en een geweldige kans voor meer intimiteit met je partner wanneer je je angsten en onzekerheden deelt over klaarkomen.
- Het kan vooral in het begin een angstaanjagend gevoel geven om te spreken over en te luisteren naar orgasmeangst. Blijf contact houden met wat er in je lichaam gebeurt en probeer geen oplossing af te dwingen.
-
Probeer ten eerste te onthouden:
De reis is belangrijker dan de bestemming.
Seks hoort vooral om het plezier te gaan en dat vergeten we vaak. Neemt seks vijf minuten, dan is dat vijf minuten vol plezier. Neemt het 30 minuten, dan is dat 30 minuten vol plezier. Hoera!!
Maak dit ook op voorhand duidelijk aan je partner. Creëer een veilige ruimte. Zeg dat je gewoon je best zal doen om de ander te laten genieten, maar dat het absoluut niet noodzakelijk is om tot een orgasme te komen.
-
Probeer 30 dagen te onthouden van een orgasme. Het feit dat een orgasme echt niet mag, haalt heel wat druk van de ketel en zorgt ervoor dat jij (en je partner) je terug meer kunnen gaan focussen op plezier. Voel je dat je erg dicht bij een hoogtepunt komt? Stop dan de stimulatie en laat je gevoel van opwinding terug zakken voor je eventueel verder gaat. Je kan deze oefening alleen proberen of ook samen met je partner.
Extra hulp
Jouw eerste stap
Heb je zin om je eerste stap te zetten richting seksueel zelfvertrouwen? In mijn gratis driedelige videotraining krijg je 3 video's in je mailbox van telkens ongeveer 15 minuten.
- Dag 1: Jouw verleden in kaart brengen
- Dag 2: Jouw huidige seksuele overtuigingen
- Dag 3: Jouw toekomst bepalen
Schrijf je nu in en start je reis!