Wat zegt het over mij als hij minder seks met me wil? We hebben minder seks

Wat zegt het over jou als hij minder seks met je wil?

Spoiler: NIETS. Of toch enorm weinig.

Is je partner niet geïnteresseerd in seks? 

Dan is er iets mis in je relatie? Of dan ziet hij je niet graag? Of dan vindt hij je toch minstens minder aantrekkelijk dan vroeger?

Hoewel stereotiepen mannen omschrijven als wezens die altijd en overal aan staan, is het perfect mogelijk dat een man een heel lage seksdrive heeft of een heel sterke daling in libido ervaart. 

Vaak springt ons brein dan naar de ergste conclusies. Maar...

Seks en liefde zijn niet zo gelinkt als we denken 

Uit onderzoek blijkt dat gelukkige koppels hun geluk voor maar 15 tot 20% toeschrijven aan een goed seksleven, terwijl ongelukkige koppels 50 tot 70% van hun moeilijkheden toeschrijven aan seksuele problemen. 

De link tussen seks en liefde is dus relatief.

Minder seks, betekent niet dat je relatie niet goed is. Net zoals veel seks niet betekent dat je relatie goed zit. Ik heb cliënten die heel tevreden zijn met hun seksleven en relatie en "slechts" 1 keer per maand vrijen. Daarnaast zijn er ook koppels die heel vaak goede seks hebben, maar erg veel relatieproblemen hebben. Ze slagen er gewoon in hun onenigheden buiten de slaapkamer te laten. Sommige mensen hebben de beste seks van hun leven met iemand die echt geen partnermateriaal is. 

Minder seks, betekent niet dat je partner je niet (meer) graag ziet. Net zoals veel seks niet betekent dat je partner je graag ziet.

 

Het is heel logisch dat je aan jezelf twijfelt wanneer er minder seks is. Maar heb je al eens gedacht aan deze alternatieve verklaringen voor een lager verlangen (die helemaal niets met jou te maken hebben?)

Disclaimer: ik praat in dit artikel hoofdzakelijk over het verlangen van mannen, maar dit geldt uiteraard ook voor vrouwen, non-binaire individuen.

Langer samen zijn

De frequentie waarmee partners seks hebben, hangt af van de leeftijd van de relatie. Niet zozeer van de partners zelf. Wat geldt is hoe lang jullie al samen zijn. 

Dit komt waarschijnlijk niet als een schok, maar koppels die nog niet zo lang samen zijn, hebben over het algemeen nu eenmaal meer seks. 

De verliefde hormonen die daar vaak de bovenhand nemen, zorgen voor een verhoogde seksdrive. 

Stress

De dagdagelijkse beslommeringen die we hebben en het gebrek aan tijd, maken het lastig om te focussen op seks. Ook depressie kan het libido enorm onderdrukken. De hormonen die stress veroorzaken, verminderen ook effectief lichamelijk het verlangen. (Cortisol wordt uit dezelfde grondstof vervaardigd als progesteron: een hormoon dat erg belangrijk is voor vrouwen om seksueel verlangen te ervaren. Cortisol zet ook druk op de nieren en onze nieren hebben we nodig om voldoende energie te ervaren).

Als je het gevoel hebt dat je partner niet geïnteresseerd is in seks, kan het zijn dat hij/zij/hun heel stress ervaren. 

 

Gebrek aan slaap, slaapproblemen

Dit hoef ik waarschijnlijk niet erg uit te leggen. Wanneer je enorm vermoeid bent, is seks wel een van de laatste dingen waar je aan denkt. Dit komt bijvoorbeeld vaak voor bij koppels met kleine kinderen.

Maar het gaat nog verder. 

Iets dat zowel mannen als vrouwen beïnvloed is slaapaneu. Dit kan de hoeveelheid testosteron verlagen. En laat dit hormoon nu net erg belangrijk zijn om zin te krijgen.

 

Schrik om niet te presteren

Als een man problemen heeft met erecties, kan het leiden tot zorgen over niet hard worden, blijven, "klaar staan" en kan het hen tegenhouden om te initiëren. 

Heel veel mannen vermijden het om over het onderwerp te praten, terwijl het regelmatiger voorkomt dan je denkt. Het kan het gevolg zijn van hoge bloeddruk, hoge cholesterol, schade aan zenuwen, bepaalde medicijnen, ouder worden, of zelfs het nadenken over niet "presteren".

 

Onzekerheid

Als onzekerheid over het behouden en krijgen van een erectie al zijn impact kan hebben in de slaapkamer, beeld je dan in wat onzekerheden over het lichaam in het algemeen kunnen doen?

Het ligt voor de hand dat onzekerheden over het lichaam, zorgen voor een verlaagd verlangen. We associëren deze onzekerheid vaak met vrouwen, maar ook mannen kunnen zich zorgen maken over hun lichaam.

Vaak ervaren mannen minder ruimte om die onzekerheden te tonen. Creëer dus een veilige ruimte waarin communicatie hierover mogelijk is. Laat hem weten dat je verlangt naar nabijheid ondanks -of zelfs misschien net door- de imperfecties. Complimenten kunnen wonderen doen.

Hij kijkt heel erg veel porno, masturbeert veel

Laat me duidelijk zijn. Er is absoluut niets mis met porno en masturberen. Toch kan het een impact hebben op het seksueel verlangen. 

Porno geeft ons vaak een vertekend beeld van hoe lichamen er horen uit te zien (er wordt gespeeld met belichting, heel wat lichamen zijn gewijzigd door plastische chirurgie, ...). Daarnaast doet het ons geloven in spontaan verlangen. Er hoeft zogezegd niets te gebeuren om volledig opgewonden te zijn en "klaar' te staan voor je partner. Het kan leiden tot een afstand ten opzichte van de echte wereld en hoe echte seks eraan toe gaat. 

Veel masturberen op dezelfde manier, versterkt ook de neurale paden in onze hersenen. Daardoor wordt het steeds moeilijker om op een andere manier tot een climax te komen, inclusief met partner.

 

Alcohol

Een klein beetje kan helpen om ontspannen te zijn. Maar eigenlijk heeft alcohol altijd een negatieve impact op hoe we seks ervaren en ons vermogen om tot een orgasme te komen.

Zo schreef ik er deze Instagram post over.

Medicatie, medische obstakels

Heel wat medicijnen en "aandoeningen" beïnvloeden het libido. Zoals 

  • Medicijnen voor bloeddruk
  • Bepaalde anti-depressiva
  • Depressie en angst
  • De behandeling van kanker
  • Eetstoornissen
  • Diabetes
  • Hormonale disbalansen

 

Nog..

Zo zijn er nog veel redenen waarom seksueel verlangen verlaagd kan zijn. Kan je er zelf nog bedenken?

 Ps: Heb je mijn oefening boost je seksueel verlangen al geprobeerd? Deze kan je hier downloaden.

Meer artikelen en tips rond je seksueel verlangen vind je hier

Volg je me al op Instagram?

 

Terug naar blog

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.