Praten over seks via de ja/nee/misschien lijst.

Praten over seks via de ja/nee/misschien lijst.

Praten over seks met je partner? Het lijkt soms wel een mijnenveld. 

Er zijn zoveel redenen waarom het moeilijk is om te communiceren over wat je wel of niet wilt. 

  • Je weet het eigenlijk allemaal niet zo goed. Het is iets waar je nog nooit bij hebt stil gestaan. Het zal wel allemaal vanzelf komen? Toch???
  • Wat als je je partner kwetst of hij/zij gedegouteerd is door wat je vraagt? 
  • Hij of zij vertelt het ook zelden tot nooit aan jou. Dus raden jullie maar wat de andere leuk vindt. Jullie zijn gewoon heel sterk geworden in signalen oppikken. Al is dat eigenlijk ook wel heel vermoeiend.

Welkom bij je seksueel menu! Met de ja/nee/misschien lijst heb je een heel kleine oefening (wat niet betekent dat het simpel is). Hiermee trek je het gesprek tussen jullie open. Het is een manier om nieuwe zaken en fantasieën uit te proberen op een niet-bedreigende manier. Van spanken tot edgen tot swingen, ...

De naam zegt het eigenlijk allemaal, maar laten we er samen in duiken.

De lijst opstellen

Probeer bij het opstellen van de lijst zo specifiek mogelijk te zijn. Voorspel is bijvoorbeeld een heel ruime term. Denk daarbij eerder aan: "het aanraken van je clitoris", "het binnengaan van de vagina met 1, 2, 3 vingers", "het binnengaan met de tong", "de penis ver in je keel duwen", ...

Schrijf bij of het gaat om het geven of ontvangen van de activiteit.

Inspiratie nodig? Klik dan hier voor je worksheet. Ik raad je echter wel aan nog veel specifieker te gaan. Deze lijst geeft je maar een voorproever (I know, sounds dirty). 

Ja

Hier plaats je seksuele activiteiten en handelingen waar je fan van bent. Die voor jou een duidelijke ja zijn.

Nee

Deze kolom is er voor alles waar je absoluut niet voor open staat. Deze worden dus het best vermeden, zelfs als niet beide partners dit in hun nee kolom hebben staan. 

Misschien

Ten slotte is er de "misschien" kolom. Dit is de kolom voor deze zaken die openstaan voor discussie, maar ze zijn zeker niet voor elke vrijpartij. 

And last but not least, there is the maybe column. This column is for activities and practices that are on the table for discussion, but are by no means an every-time thing.

assertiviteit, grenzen, seks, praten over seks

Wist je trouwens dat ik een gratis e-book heb over het stellen van seksuele grenzen? Je kan hem hier downloaden. Let op: de ja/nee/misschien lijst, verschilt van de groene, oranje en rode grenzen in dit werkboek. Het is niet omdat iets in de ja-kolom staat dat je hier in elke situatie groen licht voor wil geven.

Praten over de lijst

  1. Kies een goed tijdstip om erover te praten. De ja/nee/misschien lijst wordt het best niet besproken tijdens het vrijen. Trek voldoende tijd uit op voorhand. Zorg dat je in die periode niet gestoord kan woorden en vraag aan je partner of het oké is om dit nu samen te bespreken. Zo weet je zeker dat er wederzijds mentale ruimte is om dit gesprek te voeren.
  2. Maak de ruimte wat gezellig. Het klinkt zo basic, maar leg wat kaarsen aan, speel een rustig muziekje, spreid wat kussens over de vloer, ... Je zenuwstelsel zal door deze signalen gaan kalmeren. Hierdoor ben je minder geneigd om in aanvals-of verdedigingsmodus te gaan. 
  3. Geef de lijst aan elkaar door. Kijk op welke punten jullie overeen komen en welke jullie verschillen.
  4. Praat over het waarom van je kolommen. Niet omdat het een uitleg vraagt, maar omdat het het gesprek tussen jullie kan opentrekken. Dit gaat niet om het verantwoorden van jezelf naar je partner toe. Het gaat erom dat je jezelf beter leert kennen en dat hij/zij je ook beter leert kennen. Vb Het strelen van je tepels staat in de misschien kolom,  omdat je ooit een piercing had en deze soms wel heel gevoelig zijn. 
  5. Specificeer verder. Hoe meer details en condities je weet van de ander, hoe beter. Vb dit standje vind ik wel een ja in bed, maar een nee in de douche.

Herbekijk de lijst

De lijst hoeft niet vast te staan in steen. Liefst niet! Het is een aanrader om de lijst regelmatig te herbekijken en opnieuw te bespreken.

Verdere hulp?

Loop je vast in het communiceren met je partner? 

Contacteer me dan hier voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Terug naar blog

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.