De meeste mensen willen fantastische seks maar vermijden liever de daarvoor noodzakelijke moeilijke gesprekken, ongemakkelijke stiltes en soms gekwetste gevoelens.
I've been there. Ik had zo een schrik om feedback te geven aan (bed)partners dat ik gewoon zweeg en deed wat van me verwacht werd: aka: kreunen, voldoende bewegen, zich vooral focussen op hun plezier en orgasme en eventueel mijn eigen climax faken.
En laten we eerlijk zijn. Daar heeft je partner ook niets aan.
Waarom we het niet doen
- Het voelt alsof het een moodkiller is. We vinden het oncomfortabel of niet sexy.
- We weten niet hoe we feedback kunnen geven of wat we net willen.
- We vinden het niet fantastisch, maar ook niet zo erg dat we een drama queen willen zijn en er iets groots van willen maken.
- We willen niet gewezen worden op onze eigen "gebreken".
- We vinden ons eigen plezier minder belangrijk dan dat van een (bed)partner.
- We willen niet te dominant of bazig overkomen.
- Goede seks moet spontaan komen. We geloven dat een goede bedpartner wel moet weten wat we willen.
...
En zo zijn er nog een heel aantal redenen.
Waarom het belangrijk is dat we erover praten.
Het is een cliché, maar het is een cliché voor een reden. Jij kan de gedachten van je partner niet lezen. Jouw partner kan jouw gedachten niet lezen. Dit geldt algemeen in een relatie (nee hij kan echt niet weten dat je wilt dat hij vanavond helpt met afwassen, terwijl het gisteren niet echt moest). Maar het geldt evenzeer in de slaapkamer!
Ja je.zal.moeten.praten. Over seks. In tegenstelling tot wat ons vaak verteld wordt, gebeurt goede seks niet zomaar.
Open en eerlijke communicatie is vaak ook een hulp voor de ander. Niet zeggen wat je wil, lijkt vaak tot onbewuste frustraties. En deze uiten zich op andere manieren: minder seks, meer ruzies, niet verbonden zijn met je verlangen, ...
Weet dat jouw plezier minstens even belangrijk is als dat van diegene waarmee je het bed deelt. Als je er niet over praat, geef je je eigen lichaam en eigenwaarde (on)bewust de boodschap dat jij er minder toe doet.
Probeer dus de volgende technieken wanneer je (bed)partner iets doet, waar jet niet zo gek van wordt.
1. De complimenten sandwich
De naam zegt het eigenlijk zelf. Deze manier van feedback geven, helpt niet alleen in de slaapkamer. Het is van toepassing op allerlei situaties.
- Zeg wat werkt
- Geef hen feedback/ vraag om een "upgrade"
- Communiceer je appreciatie
Bijvoorbeeld:
- "Ik vind het zo sexy wanneer je in mijn nek kust tijdens voorspel."
- "Zou je wat meer met het puntje van je tong kunnen strelen? "
- Nadat ze het doen: "Ah ja dat is het, zalig!"
2. Vertel wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt.
Vergelijk de uitspraken
- "Ik vind het niet leuk wanneer je de voorkant van mijn hals kust."
- "Ik word gek wanneer je de achterkant van mijn nek kust. Zou je dat meer kunnen doen? "
Je zegt eigenlijk hetzelfde. Maar de kans dat je partner defensief reageert is veel groter bij de eerste uitspraak.
Dit is uiteraard niet van toepassing op dingen die voor jou echt niet oke voelen. Dan moet je dit voor jezelf aangeven.
3. Toon het
We zijn nogal geneigd om te praten over alles wat we wel en niet willen (als we daar al geraken).
Maar non-verbale communicatie doet heel veel tijdens seksuele activiteiten.
Je kan je partner aansturen (of afleiden van iets wat je niet zo leuk vindt) door
- Wel of geen geluid te maken
- Zijn/ haar/ hun handen te begeleiden
- Te doen bij hen wat jij verlangt: vb kan ik je tonen welke streling ik zalig vind?
4. Praat er buiten de slaapkamer over
Wil je er graag toch een gesprek over met je partner?
Doe dit dan buiten de slaapkamer en op een "goed" moment. Dit is vaak niet echt tijdens seks, aangezien beide partijen dan heel kwetsbaar zijn voor commentaar.
Zit samen en formuleer wat je wil als voorstel: "Ik ben al een tijdje aan het denken aan ons voorspel, en ik zou graag experimenteren met een nieuwe kastechniek. Misschien beginnen we eens zonder tong?
Het is ook een goede idee om na seks even "na te praten". Voor sommige mensen voelt dit oncomfortabel en in het begin zal dit waarschijnlijk zo zijn. Maar het is een fantastisch ritueel, dat veel kan betekenen voor je seksleven. Let op dat je het wel niet dood praat. Je hoeft niet na elke vrijpartij een diep gesprek te voeren.
Hier zijn een aantal vragen die je elkaar kan stellen:
Wat heb je ervaren?" "Wat vond je geweldig?" "Waar wil je meer van?" "Wat zou je graag anders zien?" "Waar ben je dankbaar voor?"
5. Maak een ja, nee, misschien lijst
Dit is een goede manier om je partner te laten weten wat je heel leuk vind/ nog wil uitproberen. Wat een misschien is. En wat voor jou een "nee" is.
Stel beiden zo een lijst op en probeer er met elkaar over te praten.
Jouw eerste stap
Heb je zin om je eerste stap te zetten richting seksueel zelfvertrouwen? In mijn gratis driedelige videotraining krijg je 3 video's in je mailbox van telkens ongeveer 15 minuten.
- Dag 1: Jouw verleden in kaart brengen
- Dag 2: Jouw huidige seksuele overtuigingen
- Dag 3: Jouw toekomst bepalen
Schrijf je nu in en start je reis!
Klik hier om je te registeren >>>